bilden är lånad från :alltommat.se

1 dl	havregryn
2 dl	vatten
1 msk	krossade linfrön
1 msk	kanel
1 st	rött äpple, med skalet kvar, rivet
1 nypa	havssalt eller mineralsalt

detta är för en portion.

de här receptet är lika som ett vanligt havregrynsrecept bara de att man kokar äpple kanel linfrön ihop. jag hade inge linfrön hemma så de struntade jag i! väldigt gott var de kanske lite för mycket kanelsmak de beror ju på hur man vill ha de men nästa gång jag gör de har jag nog bara en halv msk kanel iallafall